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The Most Popular Flowers
Pepinos
El pepino es un ingrediente extremadamente versátil en la cocina. Desde ensaladas hasta salsas como el tzatziki griego, o incluso en batidos verdes, el pepino aporta un toque de frescura a cualquier receta.
Naranjas
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Berenjena
El Aguacate es, al mismo tiempo, una fruta y una verdura. Su sabor exquisito y su consistencia cremosa permiten combinarlo casi con cualquier alimento.
- Generalmente, el aguacate reduce los niveles de colesterol, controla la presión arterial, tiene propiedades antiinflamatorias, regula el azúcar en sangre y reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
- El aguacate contiene magnesio y potasio, que favorecen el funcionamiento del sistema nervioso y muscular y ayudan al sistema inmunológico.
- Posee vitaminas de los grupos A, C, D, K y B.
- Al ser rico en fibra, evita el estreñimiento y regula los niveles de glucosa en la sangre.
- El aguacate es rico en ácido fólico y ácido oleico, un tipo de ácido graso que ayuda a controlar los niveles de colesterol.
Pimiento verde
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Lechuga
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Tomate
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Pimiento rojo
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Cebollas
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Alcachofas
Un alimento muy rico y versátil que puedes preparar de mil maneras.
- Es una gran depuradora del hígado.
- Estimula la producción de bilis y elimina grasas.
- Sus propiedades digestivas ayudan a tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar.
- Su alto contenido en fibra regula el estreñimiento, y las diarreas.
- Ayuda contra la retención de líquidos y toxinas, lo que la hace perfecta para tratar dolencias de gota, artritis, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios, y para reducir grasas en caso de obesidad.
- Combate el colesterol y regula la tensión alta.
- Alivia las molestias del estómago.
Un alimento muy rico y versátil que puedes preparar de mil maneras.
- Es una gran depuradora del hígado.
- Estimula la producción de bilis y elimina grasas.
- Sus propiedades digestivas ayudan a tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar.
- Su alto contenido en fibra regula el estreñimiento, y las diarreas.
- Ayuda contra la retención de líquidos y toxinas, lo que la hace perfecta para tratar dolencias de gota, artritis, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios, y para reducir grasas en caso de obesidad.
- Combate el colesterol y regula la tensión alta.
- Alivia las molestias del estómago.
Champiñones
Debido a sus beneficios, los champiñones son uno de los alimentos más recomendados por los dietistas.
- Son fuente de selenio y vitamina D, por lo que ayuda para prevenir el cáncer.
- Ricos en potasio, mejora la presión arterial y fortalece el corazón.
- La vitamina BI ayuda al sistema nervioso y la actividad mental.
- Contienen dos tipos de fibra: beta-glucanos y quitina, que aportan sensación de saciedad y reducen el apetito.
- Alto contenido en minerales como el cinc, selenio y cobre, ideales para la salud del cabello.
- Su bajo nivel glucémico retarda el desarrollo de la diabetes y reduce sus síntomas.
- No produce colesterol, por el contrario, su vitamina B5 es recomendada para reducir el exceso del mismo.
Debido a sus beneficios, los champiñones son uno de los alimentos más recomendados por los dietistas.
- Son fuente de selenio y vitamina D, por lo que ayuda para prevenir el cáncer.
- Ricos en potasio, mejora la presión arterial y fortalece el corazón.
- La vitamina BI ayuda al sistema nervioso y la actividad mental.
- Contienen dos tipos de fibra: beta-glucanos y quitina, que aportan sensación de saciedad y reducen el apetito.
- Alto contenido en minerales como el cinc, selenio y cobre, ideales para la salud del cabello.
- Su bajo nivel glucémico retarda el desarrollo de la diabetes y reduce sus síntomas.
- No produce colesterol, por el contrario, su vitamina B5 es recomendada para reducir el exceso del mismo.
Paraguayo
Originario de China, donde era llamado ping-tzu-tao (melocotón de plato), el paraguayo es un híbrido del melocotón que luce una particular forma aplastada. Su pulpa es carnosa, dulce, jugosa, y su piel es más fina que la de los melocotones. Existen variedades con pulpa blanca, amarilla y con vetas o estrías, verdes o de color rojizo.
Se cultiva en zonas templadas y en España se produce sobre todo en Murcia y Lleida. Jugosos, frescos y dulces, se pueden consumir al natural o añadirlos en la elaboración de cualquier tipo de postres, confituras, tartas, macedonias…
Durante los meses de verano gozan de su momento óptimo, y la mejor ocasión para disfrutar de todas las propiedades y beneficios de esta fruta, cuyo consumo está recomendado por la OMS.
Propiedades y beneficios: Antioxidantes, efecto saciante, controlan el colesterol, buenos para el sistema nervioso, beneficiosos para la piel, y fortalecen huesos y dientes.
Originario de China, donde era llamado ping-tzu-tao (melocotón de plato), el paraguayo es un híbrido del melocotón que luce una particular forma aplastada. Su pulpa es carnosa, dulce, jugosa, y su piel es más fina que la de los melocotones. Existen variedades con pulpa blanca, amarilla y con vetas o estrías, verdes o de color rojizo.
Se cultiva en zonas templadas y en España se produce sobre todo en Murcia y Lleida. Jugosos, frescos y dulces, se pueden consumir al natural o añadirlos en la elaboración de cualquier tipo de postres, confituras, tartas, macedonias…
Durante los meses de verano gozan de su momento óptimo, y la mejor ocasión para disfrutar de todas las propiedades y beneficios de esta fruta, cuyo consumo está recomendado por la OMS.
Propiedades y beneficios: Antioxidantes, efecto saciante, controlan el colesterol, buenos para el sistema nervioso, beneficiosos para la piel, y fortalecen huesos y dientes.
Pimiento verde
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Cerezas
Entre los muchos beneficios que aportan las cerezas se destacan:
- Tiene un alto poder antienvejecimiento El alto contenido en antioxidantes convierte a las cerezas en un alimento antiedad, favoreciendo la depuración del organismo y protegiendo el sistema nervioso y el cardiovascular. Son muy ricos en flavonoides.
- Ayudan al cuidado de la piel. Junto con los antioxidantes, las cerezas aportan vitamina A en cantidad, además de vitamina C, una combinación ideal para proteger y suavizar la piel. Además, las cerezas favorecen la reducción de la celulitis al mejorar la microcirculación. El caroteno que posee también ayuda al bronceado de la piel.
- Previene la diabetes. El consumo de cerezas ayuda a prevenir la diabetes, pudiendo introducirse en la dieta de personas diabéticas, ya que son bien toleradas por el bajo índice glucémico que presentan.
- Ayuda a reducir los dolores del reuma y de la artritis. Al contar con propiedades antiinflamatorias, las cerezas también ayudan a reducir los dolores provocados por el reuma y la artritis.
- Son ideales para perder peso
- Su alto contenido en fibra, agua y potasio con efecto saciante, diurético y laxante es ideal para las dietas de pérdida peso. Podrás tomar estas frutas a cualquier hora del día y disfrutar de su aporte vitamínico y saciante.
- Ayuda a hacer frente a la gota
- Son un excelente remedio para rebajar el ácido úrico en sangre, siendo una herramienta ideal para hacer frente a los ataques de gota.
- Ayuda a regular el sueño
Entre los muchos beneficios que aportan las cerezas se destacan:
- Tiene un alto poder antienvejecimiento El alto contenido en antioxidantes convierte a las cerezas en un alimento antiedad, favoreciendo la depuración del organismo y protegiendo el sistema nervioso y el cardiovascular. Son muy ricos en flavonoides.
- Ayudan al cuidado de la piel. Junto con los antioxidantes, las cerezas aportan vitamina A en cantidad, además de vitamina C, una combinación ideal para proteger y suavizar la piel. Además, las cerezas favorecen la reducción de la celulitis al mejorar la microcirculación. El caroteno que posee también ayuda al bronceado de la piel.
- Previene la diabetes. El consumo de cerezas ayuda a prevenir la diabetes, pudiendo introducirse en la dieta de personas diabéticas, ya que son bien toleradas por el bajo índice glucémico que presentan.
- Ayuda a reducir los dolores del reuma y de la artritis. Al contar con propiedades antiinflamatorias, las cerezas también ayudan a reducir los dolores provocados por el reuma y la artritis.
- Son ideales para perder peso
- Su alto contenido en fibra, agua y potasio con efecto saciante, diurético y laxante es ideal para las dietas de pérdida peso. Podrás tomar estas frutas a cualquier hora del día y disfrutar de su aporte vitamínico y saciante.
- Ayuda a hacer frente a la gota
- Son un excelente remedio para rebajar el ácido úrico en sangre, siendo una herramienta ideal para hacer frente a los ataques de gota.
- Ayuda a regular el sueño
Pimiento amarillo
El pimiento amarillo (o naranja) es un pimiento en fase de maduración intermedia entre el verde y el rojo. Es ligeramente mas dulce que el pimiento verde pero no tanto como el rojo. Con respecto al verde tiene más vitaminas y un aporte nutricional más rico.
-Estimula y fortalece el sistema inmunológico
-Alivia los dolores de patologías como reuma o artritis
-Mejora el funcionamiento del sistema nervioso
-Ayudan a prevenir y mantener la salud de la vista
-Ayuda a prevenir el cáncer
-Mejora el funcionamiento del corazón, evita ataques y problemas cardíacos
-Posee pocas calorías por lo que ayuda a bajar de peso y favorece la perdida de grasas
-Ayuda a mantener la salud de uñas, cabellos, dientes y huesos
-Ayuda a evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas
El pimiento amarillo (o naranja) es un pimiento en fase de maduración intermedia entre el verde y el rojo. Es ligeramente mas dulce que el pimiento verde pero no tanto como el rojo. Con respecto al verde tiene más vitaminas y un aporte nutricional más rico.
-Estimula y fortalece el sistema inmunológico
-Alivia los dolores de patologías como reuma o artritis
-Mejora el funcionamiento del sistema nervioso
-Ayudan a prevenir y mantener la salud de la vista
-Ayuda a prevenir el cáncer
-Mejora el funcionamiento del corazón, evita ataques y problemas cardíacos
-Posee pocas calorías por lo que ayuda a bajar de peso y favorece la perdida de grasas
-Ayuda a mantener la salud de uñas, cabellos, dientes y huesos
-Ayuda a evitar el desarrollo de enfermedades degenerativas
Best seller
Alcachofas
Un alimento muy rico y versátil que puedes preparar de mil maneras.
- Es una gran depuradora del hígado.
- Estimula la producción de bilis y elimina grasas.
- Sus propiedades digestivas ayudan a tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar.
- Su alto contenido en fibra regula el estreñimiento, y las diarreas.
- Ayuda contra la retención de líquidos y toxinas, lo que la hace perfecta para tratar dolencias de gota, artritis, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios, y para reducir grasas en caso de obesidad.
- Combate el colesterol y regula la tensión alta.
- Alivia las molestias del estómago.
Champiñones
Debido a sus beneficios, los champiñones son uno de los alimentos más recomendados por los dietistas.
- Son fuente de selenio y vitamina D, por lo que ayuda para prevenir el cáncer.
- Ricos en potasio, mejora la presión arterial y fortalece el corazón.
- La vitamina BI ayuda al sistema nervioso y la actividad mental.
- Contienen dos tipos de fibra: beta-glucanos y quitina, que aportan sensación de saciedad y reducen el apetito.
- Alto contenido en minerales como el cinc, selenio y cobre, ideales para la salud del cabello.
- Su bajo nivel glucémico retarda el desarrollo de la diabetes y reduce sus síntomas.
- No produce colesterol, por el contrario, su vitamina B5 es recomendada para reducir el exceso del mismo.
Paraguayo
Originario de China, donde era llamado ping-tzu-tao (melocotón de plato), el paraguayo es un híbrido del melocotón que luce una particular forma aplastada. Su pulpa es carnosa, dulce, jugosa, y su piel es más fina que la de los melocotones. Existen variedades con pulpa blanca, amarilla y con vetas o estrías, verdes o de color rojizo.
Se cultiva en zonas templadas y en España se produce sobre todo en Murcia y Lleida. Jugosos, frescos y dulces, se pueden consumir al natural o añadirlos en la elaboración de cualquier tipo de postres, confituras, tartas, macedonias…
Durante los meses de verano gozan de su momento óptimo, y la mejor ocasión para disfrutar de todas las propiedades y beneficios de esta fruta, cuyo consumo está recomendado por la OMS.
Propiedades y beneficios: Antioxidantes, efecto saciante, controlan el colesterol, buenos para el sistema nervioso, beneficiosos para la piel, y fortalecen huesos y dientes.
Pimiento verde
La mandarina es una fruta deliciosa y nutritiva que se puede disfrutar de diversas formas. Es una excelente opción para incluir en la dieta diaria.
Highlight
Ajos
El ajo posee un alto valor nutritivo y contiene muy pocas calorías. 28 gramos contienen 42 calorías, y mucha vitamina C, vitamina B6 y manganeso.
- Es rico en vitamina B, por lo que mejora la circulación de la sangre.
- Rico en vitaminas A, B y C, adecuadas para las funciones hepáticas y para desinflamar.
- Es descongestionante y resulta un buen antibiótico natural para los problemas pulmonares.
- Contiene alicina, una sustancia que cuida de nuestro sistema cardiovascular y ayuda a regular el colesterol malo
- Cuida el aparato digestivo
Testimonials & Clients
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efarm Blog
Las fiestas navideñas son una época mágica, llena de reuniones, regalos y, por supuesto, comida deliciosa. Sin embargo, es normal que después de tantas comilonas nos sintamos un poco más pesados o hinchados. La buena noticia es que las frutas, esas aliadas naturales, están aquí para ayudarnos a recuperar el equilibrio.
Las frutas diuréticas son perfectas para esos días posteriores a los excesos, ya que ayudan a eliminar líquidos retenidos y depuran nuestro organismo de forma natural. Aquí te contamos cuáles son las mejores y cómo incorporarlas en tu día a día para sentirte más ligero y revitalizado.
1. La piña: la reina depurativa
Si pensamos en frutas diuréticas, la piña siempre ocupa el primer lugar. Este delicioso fruto tropical no solo es jugoso y refrescante, sino que también contiene bromelina, una enzima que facilita la digestión de las proteínas. Además, es rica en agua y fibra, lo que la convierte en el mejor aliado para combatir la hinchazón.
Tip: Prepara un batido de piña con un poco de jengibre fresco para un toque extra digestivo.
2. La sandía: hidratación total
Aunque solemos asociarla al verano, si consigues sandía en esta época, no dudes en incluirla en tu dieta. Está compuesta por más de un 90 % de agua, lo que la hace ideal para eliminar toxinas y mantenernos hidratados. Además, es baja en calorías y aporta un toque dulce perfecto para esos antojos post-fiestas.
Idea: Corta la sandía en cubos y acompáñala con un chorrito de lima y unas hojas de menta.
3. Los cítricos: el toque fresco que necesitas
Naranjas, mandarinas, pomelos y limones son grandes aliados después de los excesos. Son ricos en vitamina C, antioxidantes y agua, ayudando a combatir la retención de líquidos mientras fortalecen tu sistema inmunológico.
Propuesta: Empieza tu día con un vaso de agua tibia con limón para activar tu organismo y mejorar la digestión.
4. La papaya: suavidad para tu sistema digestivo
La papaya no solo es diurética, sino que también es ideal para calmar tu sistema digestivo gracias a la papaína, una enzima que ayuda a descomponer los alimentos. Es especialmente útil si has sufrido indigestión o pesadez.
Sugerencia: Cómela al natural o en ensaladas, acompañada de unas gotas de miel y un poco de yogur natural.
5. El arándano: pequeño pero poderoso
Este pequeño fruto es un potente diurético natural que, además, ayuda a prevenir infecciones urinarias y mejora la salud del tracto urinario. Es bajo en calorías y puedes incorporarlo fácilmente en yogures, batidos o ensaladas.
Recomendación: Mezcla arándanos con un puñado de frutos secos para un snack saludable y energético.
¡Un momento para disfrutar!
Consumir frutas no solo es una forma deliciosa de cuidar tu cuerpo, sino también una oportunidad para reconectar contigo mismo después del bullicio de las fiestas. Aprovecha estos días para preparar recetas sencillas, llenas de color y sabor, que te recuerden lo bien que se siente cuidarse.
Recuerda que cada pequeño gesto cuenta y que incorporar frutas diuréticas en tu alimentación es una forma natural, accesible y deliciosa de empezar el año con energía. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
El invierno, con sus días más cortos y temperaturas más bajas, puede hacernos sentir un poco decaídos. Sin embargo, nuestra despensa puede convertirse en un oasis de sabor y salud gracias a los cítricos. Estas frutas, llenas de color y vitalidad, son las reinas indiscutibles de la temporada invernal.
¿Por qué los cítricos son tan especiales en invierno?
- Fuente de vitamina C: Los cítricos son famosos por su alto contenido en vitamina C, un nutriente esencial para fortalecer nuestro sistema inmunológico y protegernos de resfriados y gripes.
- Antioxidantes: Además de la vitamina C, los cítricos contienen otros antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento celular.
- Hidratación: Con un alto contenido de agua, los cítricos contribuyen a mantenernos hidratados, incluso en los días más fríos.
- Fibra: La fibra presente en los cítricos favorece el buen funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a mantenernos saciados por más tiempo.
¿Qué cítricos podemos encontrar en invierno?
- Naranjas: Las reinas indiscutibles del invierno. Su versatilidad las hace perfectas para consumir solas, en zumo, en postres o en ensaladas.
- Mandarinas: Con su tamaño más pequeño y su sabor dulce y refrescante, las mandarinas son ideales para picar entre horas.
- Pomelos: Con un tamaño mayor y un sabor más intenso, los pomelos son perfectos para aquellos que buscan un sabor más marcado.
- Limones: Aunque se consumen durante todo el año, los limones en invierno aportan un toque cítrico y refrescante a nuestras comidas.
- Klementinas: Pequeñas y fáciles de pelar, las klementinas son una opción deliciosa y práctica para los más pequeños.
Beneficios de consumir cítricos en invierno:
- Fortalece el sistema inmunológico: La vitamina C presente en los cítricos ayuda a prevenir resfriados y gripes.
- Mejora la salud de la piel: Los antioxidantes presentes en los cítricos ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de la piel y a protegerla de los daños causados por los radicales libres.
- Favorece la digestión: La fibra contenida en los cítricos ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento.
- Aporta energía: Los cítricos son una fuente de energía natural, perfecta para comenzar el día con vitalidad.
Cómo disfrutar de los cítricos en invierno:
- Zumos naturales: Una forma rápida y deliciosa de aprovechar todos los beneficios de los cítricos.
- Ensaladas: Añade rodajas de naranja o pomelo a tus ensaladas para darle un toque cítrico y refrescante.
- Postres: Los cítricos son ideales para preparar postres como tartas, bizcochos o sorbetes.
- Infusiones: Añade rodajas de limón o naranja a tus infusiones para darles un toque cítrico y aromático.
¡Visítanos y descubre nuestra amplia variedad de cítricos de temporada! Te ayudaremos a elegir las frutas más frescas y te daremos ideas para incorporarlas a tu dieta diaria.
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