Cuando pensamos en invierno, solemos imaginar sopas calientes, tés humeantes… y pocas veces pensamos en fruta fresca. Pero los kiwis tienen un superpoder: traen sol a tu mesa incluso en los días más fríos.

En Frutas Champi, seleccionamos kiwis jugosos y llenos de sabor, listos para transformar cualquier desayuno, merienda o postre en un momento lleno de energía y frescura.

Por qué deberías amar los kiwis este invierno

• Vitamina C a raudales: Un solo kiwi puede cubrir gran parte de tu dosis diaria. Ideal para reforzar defensas y salir invencible frente a los resfriados.

• Dulce, ácido y divertido: Su sabor único anima incluso a los más reticentes a comer fruta.

• Versatilidad sorprendente: De smoothie mañanero a topping de ensalada templada, el kiwi siempre aporta color y chispa.

• Un aliado ligero: Rico en fibra, bajo en calorías y fácil de digerir, perfecto para equilibrar comidas de invierno más contundentes.

Ideas originales para disfrutar los kiwis

• Kiwis asados al horno con miel y jengibre: un contraste caliente y dulce para un desayuno diferente.

• Ensalada de invierno con kiwi, naranja y nueces: aporta frescura y color a tu plato.

• Smoothie verde revitalizante: kiwi, espinaca, plátano y un toque de canela.

• Snack exprés: cortado en rodajas y espolvoreado con un poquito de cacao puro o semillas de chía.

Beneficios que sabrás apreciar

Cada bocado de kiwi no solo es delicioso:

• Fortalece el sistema inmunitario gracias a su vitamina C y antioxidantes.

• Cuida tu digestión con fibra natural.

• Aporta potasio y minerales que ayudan a mantener el equilibrio del cuerpo.

• Añade alegría a tu dieta con su color y sabor, incluso en los días más grises.

Kiwis frescos en Frutas Champi

Este invierno, dale un giro a tu fruta y apuesta por kiwis frescos, locales y jugosos de Frutas Champi. Perfectos para desayunos que te despierten, meriendas energéticas o postres que conquisten a toda la familia.

Cuando llega el invierno, nuestro cuerpo nos pide alimentos reconfortantes, nutritivos y fáciles de digerir. En este contexto, las peras se convierten en una fruta ideal para esta época del año. Jugosas, aromáticas y naturalmente dulces, son perfectas tanto para consumir frescas como para usar en recetas calientes y postres caseros.

En Frutas Champi, en Santa Cruz de Tenerife, seleccionamos peras de gran calidad para que disfrutes de todo su sabor y beneficios durante los meses más fríos.

Por qué las peras son perfectas para el invierno

Aunque muchas personas asocian la fruta al verano, las peras destacan especialmente en invierno por varias razones:

• Aportan energía natural, gracias a sus azúcares saludables.

• Son ricas en fibra, lo que ayuda a la digestión en épocas de comidas más copiosas.

• Contienen vitaminas y antioxidantes que refuerzan el sistema inmunológico.

• Su textura suave las hace ideales para todas las edades.

Además, en invierno las peras alcanzan una maduración óptima que potencia su sabor y aroma.

Cómo consumir peras en invierno

Una de las grandes ventajas de las peras es su versatilidad en la cocina:

• Frescas, como snack saludable.

• Asadas al horno con canela o miel.

• En compotas caseras, ideales para acompañar yogures o desayunos.

• En recetas saladas, combinadas con quesos, frutos secos o carnes.

Su dulzura natural permite preparar platos reconfortantes sin necesidad de añadir azúcares refinados.

Beneficios de las peras para la salud

Incorporar peras a tu dieta de invierno aporta múltiples beneficios:

• Favorecen el tránsito intestinal.

• Ayudan a mantener una correcta hidratación.

• Son bajas en calorías y muy saciantes.

• Contribuyen al bienestar digestivo tras comidas más contundentes.

Todo ello convierte a las peras en una fruta imprescindible para cuidarse durante el invierno.

Peras frescas en Frutas Champi

En Frutas Champi apostamos por fruta fresca, sabrosa y de confianza. Nuestras peras se seleccionan cuidadosamente para garantizar calidad, textura y sabor, ideales tanto para consumir al natural como para cocinar.

Este invierno, deja que las peras formen parte de tu alimentación diaria y descubre todo lo que pueden aportar a tu mesa.

El limón es uno de esos productos que nunca faltan en una buena despensa. En invierno reconforta, en verano refresca y durante todo el año aporta sabor, aroma y múltiples beneficios para la salud. En Frutas Champi, en Santa Cruz de Tenerife, seleccionamos limones frescos, aromáticos y llenos de zumo, ideales tanto para cocinar como para cuidar de ti de forma natural.

Por qué los limones son un básico en invierno

Aunque solemos asociarlos con bebidas refrescantes, los limones son especialmente útiles durante los meses más fríos:

1. Refuerzan las defensas

Son ricos en vitamina C, un nutriente clave para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir resfriados y molestias típicas del invierno.

2. Ayudan a la digestión

Un poco de limón en agua templada o como aliño favorece la digestión y estimula el metabolismo, algo muy agradecido tras comidas más contundentes.

3. Aportan sabor sin calorías

El limón realza cualquier plato sin necesidad de añadir grasas ni salsas pesadas, manteniendo una cocina ligera y equilibrada.

4. Son naturales y versátiles

Desde infusiones calientes hasta guisos, pescados, postres o repostería, el limón encaja en recetas dulces y saladas por igual.

Cómo reconocer un buen limón

En Frutas Champi siempre recomendamos fijarse en estos detalles:

• Peso: un limón pesado suele ser más jugoso.

• Piel firme y brillante, sin manchas oscuras.

• Aroma intenso, señal de frescura.

• Tamaño medio: muchas veces los más pequeños concentran más sabor.

Usos cotidianos del limón en casa

• Zumo de limón con agua templada por la mañana.

• Aliño para pescados, carnes blancas y ensaladas.

• Ralladura de piel para bizcochos y postres.

• Infusión caliente con miel para aliviar la garganta.

• Conservación natural de frutas cortadas.

Limones frescos en Frutas Champi

Si buscas limones con sabor auténtico y calidad garantizada, pásate por Frutas Champi. Te asesoramos y te llevas siempre producto fresco y de temporada.

Cuando llega el invierno, los resfriados, el cansancio y los cambios de temperatura se vuelven parte del día a día. Pero en Frutas Champi tenemos un aliado natural, delicioso y local para fortalecer tus defensas: las naranjas.
Este cítrico, uno de los favoritos de nuestros clientes, está ahora en su mejor momento: jugoso, aromático y lleno de nutrientes esenciales para esta época del año.

Por qué las naranjas son imprescindibles en invierno

Aunque en Tenerife disfrutamos de un clima suave, el invierno sigue trayendo retos para la salud. Las naranjas pueden ayudarte por varias razones:

1. Refuerzan el sistema inmunológico

Su alto contenido en vitamina C favorece la producción de glóbulos blancos y actúa como antioxidante. Algo fundamental para prevenir resfriados y acelerar la recuperación.

2. Hidratan y revitalizan

En invierno solemos beber menos agua sin darnos cuenta. La naranja, compuesta en un 85 % por agua, es perfecta para mantenerte hidratado.

3. Mejoran el estado de ánimo

El aroma cítrico y su aporte de ácido fólico favorecen la energía y el equilibrio emocional, algo muy útil cuando los días son más cortos.

4. Son versátiles y deliciosas

Puedes disfrutarlas en zumo natural, postres, ensaladas, salsas o simplemente a gajos. Y si las compras en Frutas Champi, te llevas siempre producto fresco y en su punto justo de maduración.

Cómo elegir las mejores naranjas este invierno

En la frutería lo hacemos fácil: seleccionamos naranjas frescas, locales o peninsulares según disponibilidad, siempre garantizando sabor y jugosidad.
Pero algunos consejos útiles son:

• Elige naranjas de buen peso: la pesadez indica jugo.

• La piel ligeramente rugosa suele ser señal de mayor dulzor.

• No te dejes llevar por la perfección estética: la naranja “feíta” muchas veces es la más sabrosa.

• Busca un aroma fresco al acercarla a la nariz.

Ideas rápidas para disfrutar tus naranjas en invierno

• Zumo recién exprimido cada mañana para arrancar con energía.

• Ensalada de naranjas, aceituna y cebolla.

• Rodajas de naranja con miel y canela como postre ligero.

• Infusión caliente de piel de naranja con jengibre.

Encuéntralas en Frutas Champi

Te esperamos en Santa Cruz de Tenerife con las mejores naranjas de temporada, listas para que este invierno disfrutes de salud y sabor en cada bocado.

Con la llegada de enero, estrenamos un nuevo año y también una nueva selección de frutas, verduras y hortalizas que alcanzan su mejor momento. Consumir productos de temporada no solo garantiza el mejor sabor y calidad, sino que también es una forma de apostar por una alimentación más sostenible, económica y saludable.

En este artículo te contamos cuáles son los alimentos estrella de este mes y cómo pueden enriquecer tu cocina diaria.

Frutas de temporada en enero

El invierno es una época maravillosa para disfrutar de frutas llenas de vitaminas, ideales para reforzar el sistema inmunitario.

Cítricos: naranjas, mandarinas, limones y pomelos

Son los grandes protagonistas de enero. Jugosos, aromáticos y cargados de vitamina C, perfectos para zumos, postres o simplemente para comerlos al natural.

Manzanas

Disponibles todo el año, pero en enero mantienen una excelente textura y sabor. Son ideales para asar, hacer compotas o añadir a ensaladas.

Peras

Suaves, dulces y muy hidratantes. Resultan perfectas para consumir frescas o cocinadas en recetas templadas típicas del invierno.

Kiwis

Otra excelente fuente de vitamina C, fibra y antioxidantes. Combinan muy bien en desayunos, yogures o batidos.

Uvas tardías

En algunos lugares aún pueden encontrarse variedades de invierno. Son perfectas como snack saludable o en recetas de fiesta.

Verduras de temporada en enero

La huerta de invierno está en pleno esplendor, dejando una amplia gama de verduras ricas en nutrientes.

Brócoli

Un superalimento invernal, rico en vitaminas, minerales y fibra. Ideal para cocinar al vapor, saltear o integrar en cremas.

Coliflor

Muy digestiva y versátil. Perfecta para purés, gratinados o como “arroz de coliflor”.

Coles y repollos

Verdes, rojos o rizados, aportan textura y nutrientes. Ideales para guisos, ensaladas calientes o fermentados.

Acelgas

Tiernas, suaves y llenas de minerales como el hierro y el magnesio. Funcionan muy bien en potajes y salteados.

Espinacas

Ricas en hierro, vitamina A y antioxidantes. Se pueden usar frescas en ensaladas o cocinadas en platos calientes.

Puerros

Muy utilizados en invierno para sopas, cremas y guisos por su sabor delicado y aromático.

Hortalizas de temporada en enero

Zanahorias

Dulces, crujientes y muy nutritivas. Perfectas tanto en platos fríos como calientes.

Remolachas

Ricas en antioxidantes y con un color vibrante que alegra cualquier plato. Ideales para asar, rallar o preparar en cremas.

Apio

Muy aromático, perfecto para caldos, cremas y sofritos.

Nabos y chirivías

Grandes protagonistas de potajes y guisos invernales. Su sabor suave y ligeramente dulce combina muy bien con carnes y verduras.

¿Por qué consumir frutas y verduras de temporada?

• Saben mejor, porque se recolectan en su punto óptimo.

• Son más económicas, al haber mayor disponibilidad.

• Conservan más nutrientes, al no requerir largos procesos de transporte o conservación.

• Cuidas el medio ambiente, al favorecer una producción más sostenible.

Conclusión

Enero es un mes ideal para aprovechar la riqueza de frutas, verduras y hortalizas invernales. Desde los cítricos llenos de vitamina C hasta verduras tan nutritivas como el brócoli, las acelgas o los puerros, la naturaleza nos ofrece opciones deliciosas para empezar el año cuidando nuestra salud.

En Frutas Champi te acompañamos este 2026 con la mejor selección de productos frescos, de temporada y de calidad.

¡Que tu mesa de enero esté llena de color y sabor!

La Navidad está llena de símbolos que hablan de abundancia, familia y buenos deseos. Y aunque a veces nos olvidamos, las frutas han formado parte de las fiestas navideñas desde hace siglos. En diferentes países del mundo existen tradiciones que utilizan la fruta como decoración, regalo o protagonista de deliciosas recetas.

En este artículo te contamos algunas de las costumbres navideñas con fruta más curiosas… ¡y cómo puedes incorporarlas en tu mesa esta Navidad con Frutas Champi! 🍎🍊🍇✨

1️⃣ Las 12 uvas de la suerte – España

Cómo celebrarlo:

• Elige uvas dulces y de piel fina

• Prepara tus propios paquetitos de “12 uvas de la suerte”

• Ideal para acompañar con cava o sidra

2️⃣ Mandarinas como regalo – Países Bajos y Bélgica

💡 Tip Frutas Champi: Prepara bolsitas de mandarinas como detalle para invitados o profesores.

3️⃣ Granadas para atraer la abundancia – Grecia

Perfecta para:

• Decorar la mesa

• En ensaladas navideñas

• En postres con toque rojo festivo

4️⃣ Frutas como regalo especial – Reino Unido y EE.UU.

✨ Una cesta de fruta navideña es un regalo que se disfruta con los cinco sentidos.

5️⃣ Decoraciones con frutas – Europa y América

6️⃣ Mesas navideñas llenas de fruta – Latinoamérica

¿Y tú? ¿Qué frutas traerás a tu Navidad?

Ya sea para comer, brindar, regalar o decorar, las frutas son salud, tradición y alegría. Este año, llena tu casa de buenos deseos… y de sabor.

En Frutas Champi te ayudamos a elegir las mejores frutas de invierno para que vivas unas fiestas llenas de color 
🍇 Uvas para la suerte
🍊 Mandarinas aromáticas
❤️ Granadas para la abundancia
🍎 Manzanas y peras para postres navideños

La Navidad es una época para disfrutar de la mejor gastronomía: dulces tradicionales, asados, reuniones familiares… Y entre todas esas delicias, las frutas de invierno juegan un papel fundamental que a veces pasa desapercibido.

No solo aportan frescura y equilibrio a las comidas más copiosas, sino que también nos ayudan a cuidar nuestra salud gracias a su alto contenido en vitaminas. Además, muchas de ellas tienen historias, aromas y colores propios de estas fechas.

En este artículo te contamos cuáles son las frutas más navideñas y cómo aprovecharlas al máximo en tus celebraciones.

🍊 Cítricos: los grandes aliados de la salud en Navidad

Naranjas, mandarinas, limones y pomelos son estrellas de temporada en los meses fríos. Su alto contenido en vitamina C es ideal para reforzar el sistema inmunitario en una época en la que abundan los resfriados.

Cómo disfrutar los cítricos en Navidad:

• Postres ligeros con sabor ácido refrescante

• Zumo natural en desayunos festivos

• Rodajas decorativas y aromáticas en bebidas y tés calientes

Su aroma es sinónimo de hogar y festividad.

🍎 Manzanas y peras: tradición y dulzura natural

Estas frutas son perfectas para preparar recetas típicas navideñas como compotas, tartas o acompañamientos para carnes asadas.
Aportan fibra y energía natural, además de una textura irresistible al cocinarse.

Ideas rápidas:

• Manzanas asadas con canela

• Peras al vino tinto

• Ensaladas con láminas frescas de fruta

🍇 Uvas: el símbolo del cambio de año

En España, las uvas son protagonistas indiscutibles del 31 de diciembre. Cada una representa un deseo de buena suerte para el nuevo año.
Su dulzor y jugosidad las convierten en un tentempié perfecto también durante las celebraciones.

Consejo: elige uvas sin semillas para disfrutar más fácilmente en la Nochevieja.

🍍 Otras frutas muy navideñas

• Piña: ligera y digestiva, ideal para cerrar grandes comidas

• Granada: sus granos rojos decoran platos y aportan antioxidantes

• Kiwis: llenos de vitamina C y tan refrescantes como nutritivos

• Caquis: dulces, suaves y en su punto perfecto durante el invierno

Estas frutas aportan color y sabor a cualquier mesa navideña.

🎄 Por qué apostar por fruta fresca esta Navidad

✅ Aportan vitaminas y minerales esenciales
✅ Ayudan a equilibrar comidas copiosas
✅ Son un postre natural y delicioso
✅ Combinan con recetas festivas dulces y saladas
✅ Decoración colorida para cualquier mesa

Elegir fruta de temporada es apostar por calidad, sostenibilidad y sabor en Navidad.

🎁 Conclusión

Las frutas son parte de nuestra tradición navideña, llenan nuestras casas de aromas familiares y nos ayudan a mantener un equilibrio saludable en estas fechas.

En Frutas Champi te ofrecemos lo mejor de la huerta de invierno para que tus celebraciones estén llenas de color, sabor y bienestar.

Porque Navidad también es fruta fresca. 🍊✨

El brócoli es uno de los grandes protagonistas de la temporada de invierno. Rico en nutrientes, fácil de cocinar y con un sabor suave que combina con casi cualquier plato, se ha convertido en un superalimento esencial para quienes buscan cuidar su salud a través de una buena alimentación.

En este artículo te contamos por qué el brócoli es tan beneficioso, cómo elegirlo, conservarlo y sacarle el máximo partido en la cocina.

✅ Beneficios nutricionales del brócoli

Este vegetal de la familia de las crucíferas es uno de los más completos que podemos encontrar en el mercado. Entre sus características más destacadas:

• Rico en vitamina C → refuerza el sistema inmunitario

• Alto contenido en vitamina K → favorece la salud ósea

• Gran aporte de fibra → mejora la digestión

• Contiene ácido fólico, perfecto para épocas de crecimiento y embarazo

• Fuente de antioxidantes como sulforafano, estudiado por su posible papel protector frente a enfermedades

El brócoli es una verdura ligera y muy saciante, ideal para incluir en menús saludables durante todo el año.

🛍️ ¿Cómo elegir un buen brócoli?

A la hora de comprar brócoli, fíjate en:

• Ramilletes compactos y bien formados

• Color verde intenso, firme y sin zonas amarillentas

• Tallo fuerte y sin marcas de humedad

• Hojas frescas y adheridas

Estas señales garantizan que el brócoli ha sido cosechado en el momento adecuado y mantendrá su sabor y propiedades durante más tiempo.

🥗 Cómo conservarlo y cocinarlo

Para disfrutarlo en su mejor estado:

Conservación

• Guardar en la nevera, en una bolsa transpirable

• Consumirlo en los primeros 3–5 días tras la compra

Cocinado
El brócoli puede prepararse de mil maneras:

• Al vapor o hervido

• Al horno con especias

• Salteado con tus verduras favoritas

• En cremas o purés

• Crudo en ensaladas

Consejo: cocinarlo poco tiempo ayuda a mantener su textura y nutrientes.

💚 El brócoli de temporada: más sabor y más calidad

En invierno, cuando se encuentra en su mejor momento, el brócoli ofrece:

✅ Mayor frescura
✅ Mejor sabor
✅ Precio más ajustado
✅ Menor impacto ambiental

En Frutas Champi seleccionamos brócoli de productores locales, fresco y con todas sus propiedades intactas, listo para dar lo mejor en tu mesa.

👉 Conclusión

El brócoli es un aliado imprescindible para llevar una dieta equilibrada, aprovechar la temporada invernal y cuidar de tu salud cada día. Si aún no forma parte habitual de tu cesta… ¡este es el momento perfecto para añadirlo!

Guía rápida para elegir la mejor según tu gusto y tus recetas

La temporada de uvas está en su mejor momento y en Frutas Champi queremos ayudarte a descubrir qué hace únicas a las uvas negras y las uvas blancas. Aunque ambas son deliciosas y nutritivas, cada una aporta sabores, aromas y propiedades distintos que pueden marcar la diferencia en tu mesa.

Uva negra: sabor intenso y mayor carga antioxidante

Más dulce, con piel firme y un sabor con más carácter.
Destaca por su contenido en antocianinas, los compuestos que le dan su color oscuro y ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo.

Lo mejor de la uva negra:

• Sabor más profundo y dulce

• Textura firme y jugosa

• Muy rica en antioxidantes

• Ideal para comer fresca, postres y vino tinto.

Si te gustan los sabores potentes y afrutados, esta es la tuya.

Uva blanca: frescura, suavidad y dulzura equilibrada

Con piel más fina y un gusto ligero, suele resultar más refrescante y fácil de comer para toda la familia.

Lo mejor de la uva blanca:

• Sabor suave con un toque floral

• Más ligera y muy hidratante

• Perfecta para zumos y ensaladas

• Protagonista en el vino blanco

Ideal para quienes buscan una fruta dulce sin exceso de intensidad.

¿Cuál elegir?

Lo importante es disfrutar de la fruta más fresca del momento, y eso lo tienes cada día en Frutas Champi

Ven a descubrir tu favorita

Te esperamos con uvas de temporada, deliciosas y seleccionadas con mimo… ¡porque sabemos que en cada mesa hay una preferida!

El invierno llega con frío, pero también con una gran variedad de frutas y verduras de temporada cargadas de vitaminas, sabor y propiedades perfectas para cuidarnos en estas fechas. En Frutas Champi queremos contarte cuáles son las protagonistas de diciembre y por qué es el mejor momento para disfrutarlas.

Frutas de temporada en diciembre

✅ Lo más destacado del mes:

• Naranjas → riquísimas en vitamina C y perfectas para zumos

• Mandarinas → dulces, aromáticas y fáciles de llevar

• Caquis → textura suave y sabor espectacular

• Granadas → antioxidantes y llenas de color para tus platos

• Kiwis → mucha fibra y vitamina C para tu sistema inmune

• Manzanas y peras → se mantienen en plena forma durante el invierno

• Uvas → aún presentes en muchas zonas hasta comienzos de invierno

💡 Tip Frutas Champi: Las frutas cítricas son grandes aliadas contra los resfriados típicos de esta época.

🥦 Verduras y hortalizas de temporada en diciembre

✅ Protagonistas del invierno:

• Brócoli y coliflor → muy nutritivas y perfectas para cremas

• Coles de Bruselas → clásicas de Navidad, llenas de vitaminas

• Cardo → estrella de la cocina navideña en muchas regiones

• Acelgas y espinacas → hierro y fibra para cuidarse

• Puerros → base ideal de sopas y guisos calentitos

• Calabaza → dulce, versátil y muy ligera

• Zanahorias → color y salud para tus recetas

💡 Tip Frutas Champi: En invierno, los vegetales de hoja verde están en su mejor momento: más sabor y más propiedades.

🍽️ ¿Por qué elegir productos de temporada?

• 🌱 Más sabor natural

• 💶 Mejor precio

• 🥗 Mayor valor nutricional

• 🌍 Más sostenibles y cercanos

• ✅ Mejor conservación y frescura

Y lo mejor… ¡disfrutamos de lo que realmente toca en cada estación! ❄️✨

🛒 Ven a Frutas Champi y disfruta del invierno más saludable

En nuestra frutería encontrarás productos frescos de temporada, seleccionados cada día para que llenes tu mesa de color y bienestar en diciembre.

📍 Visítanos y prepárate para disfrutar del sabor del invierno
🍊 Verduras ricas, frutas llenas de vitaminas y mucho cariño, como siempre