El kiwi es la fruta de la planta trepadora del mismo nombre, propia del Hemisferio sur, y pertenece a la familia de las Actinidiáceas. A pesar de su aspecto externo poco atractivo, se trata de un fruto muy sabroso, de interesantes propiedades nutritivas y muy saludable.
BENEFICIOS DEL KIWI
1. Tiene alto contenido en vitamina C (más que las naranjas por cada 100 g).
2. Son una buena fuente de potasio.
3. Ricos en fibra.
4. Tienen 16 vitaminas y minerales.
6. Con bajo índice glucémico.
7. Son fuente natural de ácido fólico.
8. Aportan solo 79 kcal por cada 100 g.
9. Son una gran fuente de antioxidantes.
