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Todos los órganos del cuerpo humano son altamente importantes, sin embargo hay alguno a los que tenemos que prestar especial atención cuando se trata de mantener la salud en buen estado, los riñones son uno de estos órganos, pues se encargan de limpiar la sangre y mantener el equilibrio químico de la misma, por ello te dejaremos un listado de frutas que debes incluir en tu alimentación lo que quieres es desintoxicar tus riñones y mantenerlos saludable.

Sandía

La sandía es la reina de las frutas cuando se trata de cuidar los riñones, esto se debe a que una gran parte de su contenido es agua, por lo que te ayudará a combatir los problemas que se puedan presentar en las vías urinarias; es rica en antioxidantes que te ayudará a proteger tus órganos de ciertas toxinas y por si fuera poco tiene algunas propiedades diuréticas y por lo tanto depurativas.

Fresas

Las fresas son otra de las frutas que pueden ayudar a tus riñones por sus antioxidantes y la fibra que contiene, por lo tanto deberás incluirla de manera constante en tu alimentación si lo que quieres es aprovechar sus propiedades para desintoxicar, limpiar y depurar estos órganos de las toxinas que los pueden afectar; esta fruta es de especial ayuda cuando se sufre de insuficiencia renal.

Piña

La piña es una de las frutas cuyo contenido de vitamina C es bastante elevado, ademas contiene potasio y la famosa bromelina, la enzima responsable del molesto efecto de ardor en la lengua cuando comemos esta fruta, no obstante esta enzima también puede ser de ayuda para los riñones por sus efectos antinflamatorios y diuréticos, lo que te ayudara a eliminar las toxinas de los riñones a través de la orina.

Plátano

Como ya mencionamos el potasio es necesario para la limpieza de los riñones, puesto que este mineral es de suma importancia cuando se trata de estimular y aumentar la producción de orina, el vehículo para desechar todas las toxinas de este órgano y limpiarlo, por lo tanto los plátanos son ideales para este propósito, pues son frutas conocidas por su alto nivel de este mineral.

Arándanos

Los arándanos están llenos de antioxidantes, ademas cuentan con muchas propiedades benéficas para la salud, como antinflamatorio y antibacteriano, esto te ayudará a mantener los riñones libres de toxinas y por si fuera poco puede ser útil para mantener la vejiga limpia, de esta manera se vuelve muy útil para combatir los molestos cálculos renales y otras afecciones de las vías urinarias.

Hay 4 preguntas que siempre nos hemos hecho sobre el plátano, cuatro supuestas «verdades» que casi todo el mundo cree ciertas, pero que se pueden desmentir.

¿Por la noche engorda?

Un mito de toda la vida. Por la noche no engorda, ni tampoco por el día.  Ningún alimento engordará en función  de la hora en que lo tomes.

¿Engorda más que otras frutas?

No. Además es una fruta muy saciante. Te hará sentir más lleno/a durante más tiempo.  Y te evitará atracones y picoteo que sí te pueden hacer engordar.

¿Qué cantidad puedo tomar?

Se recomienda tomar 3-4 raciones de fruta al día (como mínimo, puedes tomar más fruta si quieres). Independientemente de la fruta que tomes,  1 plátano equivale a 2 raciones de fruta.

¿Cuánto azúcar tiene?

El plátano no es azúcar. Es una fruta rica en ácido fólico, vitamina B6, potasio, magnesio y sobre todo FIBRA.  No le tengas miedo.

“En las próximas semanas y meses verás los plátanos con más pintas de lo normal por efecto de las cenizas del volcán. No los dejes de comprar, solo afecta a la imagen, no al sabor”, asegura la publicación, que se ha compartido cientos de veces en redes sociales como Facebook o Twitter. El mensaje va acompañado de una foto de unos supuestos plátanos con bastantes motas marrones.

Sin embargo, dicha fotografía ha sido tomada de un banco de imágenes y no se corresponde con el estado actual de los plátanos canarios. De hecho, muestra unas bananas maduras y no unos plátanos.

Además, si bien es cierto que la ceniza puede afectar al aspecto externo de los plátanos, como señalan desde la Asociación de Productores de Plátanos de Canarias (ASPROCAN) a Newtral.es, los daños causados por las cenizas son diferentes a los que se muestran en la imagen.

Los plátanos pueden presentar “arañazos”, pero no más motas 

El ingeniero del Colegio Oficial de Ingenieros Agrónomos de Centro y Canarias José López ha remarcado a Newtral.es que las pintas o “las motas famosas del plátano de Canarias son consecuencia de la maduración de la piel, que se oxida por determinados sitios”. No obstante, el experto subraya que estas marcas “son circulares, como pecas”.

Los daños que puede experimentar el plátano con la acción de la ceniza que sale del volcán son diferentes. “Son más como arañazos”, puntualiza López. “La ceniza volcánica es como arena, como piedras muy pequeñas que se depositan sobre los racimos de plátanos”, explica el ingeniero agrónomo.

“Muchos agricultores embolsan los racimos de plátanos. Cuando esto pasa, no hay ningún problema. Pero algunos todavía no utilizan la bolsa y el racimo está expuesto”, matiza el experto. Así pues, cuando los agricultores cortan el racimo, se lo cargan al hombro y lo transportan en el camión hasta la sección de empaquetado, “la ceniza roza la fruta”. “Es como si cogieras un papel de lija y le dieras al plátano. Entonces, cuando madura, aparecen esos arañazos”, evidencia López.

Es muy común dudar a la hora de intentar catalogar algunas frutas y verduras desde el punto de vista científico o botánico.

Por ejemplo, si la fresa es una fruta, ¿por qué su cosecha se parece más a la de la patata que a la de la manzana?

Si el ruibarbo (similar al apio) es una verdura, ¿cómo es que se utiliza como compota o para dulces de pastelería?

Y la pregunta del millón: ¿el tomate es una fruta o una verdura?

Para poder orientarnos, hay que tener en cuenta algunos aspectos que diferencian a las frutas y las verduras:

Características de las frutas

La fruta nace a partir de flores fecundadas y es la parte que contiene las semillas de su planta.

La abundancia de agua y azúcares es lo que hace que aporten calorías. También contienen vitaminas y ácidos que son los que proporcionan los valores nutricionales.

Por último, las frutas se suelen comer crudas y no necesitan ningún tipo de cocción.

Características de las verduras

Las verduras son plantas o partes de plantas y se suelen consumir bajo cocción.

Es muy poco común ingerir una coliflor o un brócoli, por ejemplo, sin hervirlos antes en agua.

Las verduras, a diferencia de la fruta, están compuestas por grandes cantidades de fibra, que resultan importantísimas para digestión de los alimentos.

Casos especiales

Siempre que existen normas y diferenciaciones, suelen aparecen algunos casos concretos que abren el debate de nuevo y nos hacen dudar, como estos dos:

El tomate
El tomate procede de plantas anuales fecundadas, pero carece de dulzor y suele servirse en ensaladas o como parte de comidas y no de postres. ¿Es una fruta o una verdura?

Por los motivos mencionados, la botánica es clara al respecto: el tomate es una fruta, y quien diga lo contrario debería leer este artículo.

El plátano
El caso del plátano también es confuso. ¿Por qué se le considera una fruta si no tiene semillas?

La respuesta la encontramos en la genética, ya que el plátano que conocemos hoy en día es el resultado de varios cruces entre plátanos silvestres que sí que contienen semillas.

Según la CIAT y la FAO, las diferentes variedades de plátano que consumimos son frutas estériles (vírgenes), que no dan semillas.

En botánica a estos frutos se les denomina partenocárpicos, dentro de los que también encontramos la sandía sin semillas, los higos, etc.

Fuente: llipa.net